Pole Level 3

This trick requires an crossed ankle release or crossed knee release.

To learn this trick you should master the Outside Leg Hang. Um diesen Trick zu lernen, solltest du den Outside Leg Hang beherrschen.

To do this trick, you should master the Crossed Knee Release first. Um diesen Trick zu lernen, solltest du den Crossed Knee Release beherrschen.

This is an easy combination for 4 spins! Das ist eine einfache Kombination aus 4 Spins!

A beautiful intermediate Combo out of 4 tricks. Eine schöne intermediate Combo aus 4 tricks.

This is a trick, that requires that you mastered the Outside Leg Hang. Das ist ein Trick aus dem Outside Leg Hang, dafür solltest du den Outside Leg Hang beherrschen.

This is an easy Spin on Static Combo! Das ist eine einfache Spin auf Statik Combo!

A really important trick, that you will probably need very often. Ein sehr wichtiger Trick, den du höchstwahrscheinlich oft gebrauchen wirst.

This is an easy variation out of the outside leg hang. Das ist eine einfache Variation aus dem Outside Leg Hang.

Reverse Grab Spin with one Hand Das ist ein ein-armiger Spin!

An easy Spin on Spinning! Ein einfacher Spin an der Spin Pole!